Departamento de Farmacologia

A melatonina é uma substância natural presente em plantas, animais e seres humanos, que funciona como um sinal hormonal liberado durante a noite para estabelecer os ritmos circadianos. Hoje em dia este processo é frequentemente interrompido, como resultado da exposição excessiva à luz artificial durante a noite, o que reduz os níveis de melatonina endógena — por exemplo, muitas pessoas têm o hábito de dormir com lâmpadas, televisores ou os seus computadores ligados, ou mesmo com as cortinas recolhidas. Sempre existe uma fonte de luz artificial, porém é importante tentar dormir em escuridão absoluta, para evitar interferência na geração desse hormônio.

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